تیره و ضخیم شدن پوست

اگردر قسمت هایی از بدن که پوست تا می خورد 

مثل زیر بغل یا گردن متوجه زرد یا قهوه ای شدن بخش هایی از پوست شدید که کمی هم متورم بود و حالتی مخملی داشت به آن بی اعتنا نباشید.

چون ممکن است نشانه ی مقاومت انسولین باشد و باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید .

در این حالت بدن آنگونه که باید به انسولین واکنش نشان نمی دهد و این امر ممکن است منجر به ابتلا به دیابت نوع دو شود.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

بهداشت خواب

روال منظم برای خواب تنظیم کنید

درصورت امکان از خواب نیمروزی صرفنظر نمایید

در صورتی که خوابتان نمی برد رختخواب را ترک کنید

دررختخواب تلویزیون نبینید وکتاب نخوانید

نوشیدنی های کافئین دار را با احتیاط بنوسید و سعی کنید پیش از ظهر مصرف کنید 

از سیگار و الکل و داروهای بدون نسخه دوری نمایید

به طور منظم ورزش کنید 

چنانچه از جمله افرادی هستید که در حین خواب به ساعت توجه می کنید آن را از معذض دید خارج کنید 

یک روال مشخص را برای زمان قبل از خواب برنامه ریزی کنید مانند دوش آب گرم ،مدیتیشن ویا زمان سکوت 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

برای درمان سوگ بخوانید

زیبا ترین انسانهایی که تا کنون شناخته ام آنهایی بودند که شکست خورده رنج می کشیدند ،دچار فقدان شده بودند و 

با این حال راه خود را از اعماق درد ورنج گشودند و بیرون آمدند.

این افراد حسی از قدردانی ،حساسیت و فهم زندگی داشتند که آنها را پر از شفقت ،ملایمت و توجه عمیق و عاشقانه می کرد. 

زیبایی این افراد اتفاقی و بی سبب نبود

«کوبلرراس روان درمانگر سوگ»

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

فاکتورهای خطر بیش فعالی - کم توجهی

اگر موارد زیر را داشته باشید، به طور بالقوه در معرض خطر ابتلا به ADHD هستید:

·         در اعضای خانواده فردی با این اختلال و یا سایر بیماری های ذهنی وجود داشته باشد.

·         نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و یا مصرف مواد مخدر در دوران بارداری مادر.

·         مادر شما در دوران بارداری، در معرض سموم محیطی قرار گرفته باشد.

·         در دروان کودکی در معرض سموم محیطی همچون سرب قرار گرفته باشید.

·         قبل از موعد مقرر متولد شده اید (تولد نارس).

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

روان درمانی

درمان شناختی رفتاری(CBT) می تواند به شما کمک کند تا:

·         راه هایی پیدا کنید که مطمئن شوید که وظایف مهمی راکه باید انجام بدهید، انجام می دهید.

·         راه هایی پیدا کنید تا به زندگیتان بهتر نظم بدهید.

·         راه هایی پیدا کنید که بتوانید احساس اضطراب خود را کاهش دهید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799