بهداشت خواب

روال منظم برای خواب تنظیم کنید

درصورت امکان از خواب نیمروزی صرفنظر نمایید

در صورتی که خوابتان نمی برد رختخواب را ترک کنید

دررختخواب تلویزیون نبینید وکتاب نخوانید

نوشیدنی های کافئین دار را با احتیاط بنوسید و سعی کنید پیش از ظهر مصرف کنید 

از سیگار و الکل و داروهای بدون نسخه دوری نمایید

به طور منظم ورزش کنید 

چنانچه از جمله افرادی هستید که در حین خواب به ساعت توجه می کنید آن را از معذض دید خارج کنید 

یک روال مشخص را برای زمان قبل از خواب برنامه ریزی کنید مانند دوش آب گرم ،مدیتیشن ویا زمان سکوت 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

برای درمان سوگ بخوانید

زیبا ترین انسانهایی که تا کنون شناخته ام آنهایی بودند که شکست خورده رنج می کشیدند ،دچار فقدان شده بودند و 

با این حال راه خود را از اعماق درد ورنج گشودند و بیرون آمدند.

این افراد حسی از قدردانی ،حساسیت و فهم زندگی داشتند که آنها را پر از شفقت ،ملایمت و توجه عمیق و عاشقانه می کرد. 

زیبایی این افراد اتفاقی و بی سبب نبود

«کوبلرراس روان درمانگر سوگ»

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

فاکتورهای خطر بیش فعالی - کم توجهی

اگر موارد زیر را داشته باشید، به طور بالقوه در معرض خطر ابتلا به ADHD هستید:

·         در اعضای خانواده فردی با این اختلال و یا سایر بیماری های ذهنی وجود داشته باشد.

·         نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و یا مصرف مواد مخدر در دوران بارداری مادر.

·         مادر شما در دوران بارداری، در معرض سموم محیطی قرار گرفته باشد.

·         در دروان کودکی در معرض سموم محیطی همچون سرب قرار گرفته باشید.

·         قبل از موعد مقرر متولد شده اید (تولد نارس).

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

روان درمانی

درمان شناختی رفتاری(CBT) می تواند به شما کمک کند تا:

·         راه هایی پیدا کنید که مطمئن شوید که وظایف مهمی راکه باید انجام بدهید، انجام می دهید.

·         راه هایی پیدا کنید تا به زندگیتان بهتر نظم بدهید.

·         راه هایی پیدا کنید که بتوانید احساس اضطراب خود را کاهش دهید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

کلیات بیماری سایکوز یا روان پریشی

روان پریشی یکی از علائم اصلی اسکیزوفرنی است اما دلایل دیگری نیز وجود دارد.

این بیماری می‌تواند باعث اضطراب فرد و اطرافیان او شود اما درمان به منظور کمک به مدیریت روان پریشی افراد در معرض خطر در دسترس است.

رعایت برنامه درمانی اسکیزوفرنی و سایر شرایط بهداشت روانی جهت جلوگیری از عود علائمی مانند روان پریشی ضروری استاگر فردی نگران است و احتمال می‌دهد که شخصی دچار روان پریشی شده باشد، می‎بایست در صورت امکان بیمار را به اورژانس منتقل کند یا با شماره مرتبط بیمارستان روانی تماس بگیرد

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799