گر شما هم مثل خیلی‌های دیگر، تمایلات کمال‌گرایانه دارید، این چند نکته را برای غلبه بر کمال گرایی به کار ببندید:
۱. کمال گرایی را تشخیص دهید
اکثر مردم حتی تشخیص نمی‌دهند که کمال‌گرا هستند. ممکن است به خودشان بگویند فقط استانداردهایشان بالاست و برای رسیدن به بهترین‌ها تلاش می‌کنند، اما رسیدن به بهترین‌ها با کمال گرایی تفاوت دارد. برای اینکه بدانید کمال‌گرا هستید یا نه، به این سوالات پاسخ دهید:
- برای رسیدن به استاندارهایتان
دچار مشکل هستید؟
- ترس
وحشتناکی از شکست خوردن دارید؟
- فکر می‌کنید
که اشتباهات مثل میدان مین هستند؟
- به خاطر
حساسیت زیاد روی کار، آخرین مهلت تحویل کار را از دست می‌دهید؟
- مردم به
شما می‌گویند انتظارات غیرواقعی دارید؟
- اعتمادبه‌نفس‌تان
به دستاورد‌های شما وابسته است؟
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799