1. ایجاد تفاوت‌های
شخصیتی و رفتاری در طول ازدواج
2. احساس نارضایتی در
تصمیمات و روند زندگی مشترک
3. احساس ناامنی و تقلب
در روابط زناشویی
4. بروز عدم صمیمیت در
روابط زوجین
5. بحث و جدل‌های
طولانی
6. دروغگویی و عدم
صداقت
7. ایجاد حس حسادت و
ناامنی در زوجین (عدم اعتماد متقابل)
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
روال منظم برای خواب تنظیم کنید
درصورت امکان از خواب نیمروزی صرفنظر نمایید
در صورتی که خوابتان نمی برد رختخواب را ترک کنید
دررختخواب تلویزیون نبینید وکتاب نخوانید
نوشیدنی های کافئین دار را با احتیاط بنوسید و سعی کنید پیش از ظهر مصرف کنید
از سیگار و الکل و داروهای بدون نسخه دوری نمایید
به طور منظم ورزش کنید
چنانچه از جمله افرادی هستید که در حین خواب به ساعت توجه می کنید آن را از معذض دید خارج کنید
یک روال مشخص را برای زمان قبل از خواب برنامه ریزی کنید مانند دوش آب گرم ،مدیتیشن ویا زمان سکوت
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
درمان شناختی رفتاری(CBT) می تواند به شما کمک کند تا:
· راه هایی پیدا کنید که مطمئن شوید که وظایف مهمی راکه باید انجام بدهید، انجام می دهید.
· راه هایی پیدا کنید تا به زندگیتان بهتر نظم بدهید.
· راه هایی پیدا کنید که بتوانید احساس اضطراب خود را کاهش دهید.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
از هر نعمتی که امروز خدا به شما داده استفاده کنید .
نعمت را نمیتوان پس انداز کرد.
هیچ بانکی وجود ندارد که ما بتوانیم نعمتهایی را که دریافت کرده ایم .به آن بسپاریم تا هر زمان که صلاح میدانیم از آنها استفاده کنیم .
اگراز نعمت ها استفاده نکنید
نعمت ها از دست میروند
بدون اینکه بتوان دوباره آنها را بدست آورد .
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
فهرستی از هشت ویژگی که تعیین می کند #اضطراب تان در حد اختلال بالینی هست یا خیر و به تصمیم گیری شما برای مراجعه به یک متخصص روانشناسی، کمک می کند:
شدت
بیش از حد:
اضطراب بالینی معمولا
فراتر از ان چیزی است که در
موقعیت خاصی انتظار می رود.
تداوم:
اضطراب
بالینی معمولا بیشتر از حالات غیر
بالینی طول می کشد.
تداخل:
اضطراب
بالینی معمولا با عملکرد شغلی یا
تحصیلی، روابط اجتماعی، فعالیت های
تفریحی، روابط خانوادگی و سایر فعالیت
های روزمره تداخل ایجاد می کند.
اضطراب
ناگهانی یا وحشت زدگی:
فوران مکرر،
خود به خود و ناگهانی حملات اضطرابی (وحشتزدگی)
معرف یک اختلال اضطرابی است.
فراگیری:
در اختلال های
اضطرابی یا اضطراب های بالینی، ترس و اضطراب
اغلب از موقعیت یا شئ بخصوصی به
طیف وسیعی از موقعیت ها
تکالیف، اشیاء یا افراد گسترش می یابد.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799